하루 물 섭취량, 얼마나 마셔야 할까?물은 생명 유지에 필수적인 요소로, 우리 몸의 60~70%를 차지하고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 물을 충분히 섭취하지 않거나 과도하게 마시는 경우도 있습니다. 그렇다면 하루에 얼마만큼의 물을 마셔야 건강을 유지할 수 있을까요? 본 글에서는 하루 물 섭취량의 기준과 중요성, 개인별 적정 섭취량을 결정하는 방법, 그리고 올바른 물 섭취 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 물이 우리 몸에서 하는 역할물은 단순한 음료가 아니라 신체의 여러 기능을 원활하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.1) 체온 조절체온이 상승하면 땀을 통해 열을 배출하며 몸의 온도를 조절합니다.2) 영양소와 산소 운반혈액의 주요 성분인 물은 영양소와 산소를 각 기관으로 운반하는 역할을 합니다.3) 노..
