대사증후군 예방을 위한 건강한 식단대사증후군은 비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등이 함께 발생하는 건강 상태를 의미하며, 심혈관 질환과 당뇨병 등의 위험을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 이를 예방하기 위해서는 올바른 식단과 생활 습관이 필수적입니다. 이번 글에서는 대사증후군을 예방하는 건강한 식단과 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 대사증후군이란?**대사증후군(Metabolic Syndrome)**은 인슐린 저항성이 증가하면서 복부 비만, 고혈압, 높은 혈당 수치, 높은 중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 등이 동반되는 질환입니다.대사증후군의 주요 위험 요소복부 비만: 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상일 경우 위험고혈압: 수축기 혈압이 130mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 85mmH..
